【牧陽人日記】👶🏻 嬰兒│📍產後修身紥肚

會來找紥肚師紥肚的一開始是因為有閨蜜的介紹的 

閨蜜紥肚後的修身情況超級良好٩(◕ั ∀◕ั๑٩)

那時候已經超級心動想要預約。 

但又因為閨蜜的寶寶比我的寶寶遲出生5個月，

自己心中有疑問那麼遲才去預約紥肚( ु⁎ᴗ_ᴗ⁎)ु.｡oO 肚子能紥好修身到嗎?

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我的陽寶出生時間是2019年10月，

而我預約Carmen的時間是2020年9月。

是我生產後差不多已經有1年的時間，陽寶也差不多1歲了。

但問了camen之後知道其實生產後的2年內紥肚都會很有效果的

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然後激發起我這個紥肚修身的念頭的其實是因為奶奶隔壁鄰居 (´◣д◢`+)

每個人的隔壁可能都會有1位陳師奶！(Ò 皿 Ó ╬)
 

當天我抱著陽寶和老公去奶奶到，
 

那個女人打了招呼以後第一句便問我是不是又有了？！
 

ＷＨＡＴ？！ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ 雖然我係生左陽寶一段時間無理過自己身材，
 

但都唔似係有左呀(,,꒪꒫꒪,,)

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個日馬上立即的起心肝就預約時間　{ @•̀ꈊ•́@ }

好彩Carmen人好好，又好好彩有近期可以約到時間可以紥到肚。

 

一開始其實係有唔習慣，因為生完BB之後一定會有腹直肌分離

 

要將被子宮推開左既肌肉推返埋位，

 

腹直肌未埋返位之前，

 

可能就算媽媽們有做開運動！個肚都仲係好大一樣都係好橫！減唔到落去咁！

 

不過推返腹直肌去岩個個位既個種感覺真係好似被推緊石頭胸　{ @⌀ꈊ⍉@ }

 

但媽媽們，我話你知！係值得嫁！

 

當你睇到10日後你肚腩仔既成果！！完全會歡呼喝彩！

 

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什麼是腹直肌分離? 

人體腹部的那8塊腹肌就叫腹直肌，中間由一個叫腹白線的組織相連。

腹白線就是兩組腹直肌中間的空隙，正常情況下有1-2指寬度。

 

 

 

懷孕後，腹白線會因為寶寶一天一天的成長而被撐大拉伸！

 

而且腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉就會越弱，

 

對腰背部的承托力就會越小，很多媽媽產後容易出現腰背痛！！！ 

 

這個也是我遇到的情況，也是我堅定要做紥肚的原因！

 

生產前我就算靠坐看書半天都不會覺得累，

 

生產完後我靠一會兒，腰部只要沒承托的靠枕都會酸痛得要命！

 

就算有承托，移一下腰位也是會有被襲擊的感覺。

腹直肌分離自測的方法

平躺身體，屈曲膝蓋，腳板平放，

 

 

 

把手指放於肚臍上方，

 

慢慢抬起肩膊，兩組腹直肌會收緊起來，

 

手指可以探測兩組腹直肌中的間隙，

 

若能放進多於兩隻手指指寬，便有機會是腹直肌分離了

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講左咁耐！馬上去片俾大家睇下我紥肚前紥肚後10日既成果

掌聲係邊到？　♡✧( ु•⌄• )　( •⌄• ू )✧　歡呼聲係邊到？　

 10日裡面我係紥3日→停2日→再紥7日

正常係紥5日→停2日→紥5日

不過因為要就大家時間所以先會係咁樣，

但都睇得出非常有效果。

我已經同紥肚師講我mark實佢嫁啦，

生二胎之後都會搵返佢 { @❛ꈊ❛@ }

希望佢個陣就算紅左都收返我平D話哂都係熟客仔，

(因為紥肚師手勢咁好，又咁細心對自己好有要求，好難唔紅 { @ᵔꈊ’@ }ෆ 

而且仲會send 無咁難做既運動片俾我互相鼓勵一齊keepfit

下次都收肚應該會紥夠15日療程

如有任何問題，可以留言或者找我喲! ٩(๑Ő∀Ő)۶ 

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